2024 年 8 月

在醫療行業工作的護理師們，常常面臨著巨大的壓力和挑戰。每天要應對大量的病人、繁重的工作，以及來自各方面的情感壓力，這讓我們很難獲得屬於自己的時間和空間。再加上家裡還有小朋友需要照顧，這些在無形之中都成為了壓力。

這樣的日子重複了好幾年後，難免會感到疲倦和厭煩。

坦白說，職業倦怠在我們這個行業裡並不罕見，雖然我覺得任何工作，長時間了，總是會感到倦怠，這麼多年，我也經歷過很多次這種情緒低潮的時刻，每當那種感覺襲來，那種無力感和疲憊感有時候真的讓人想要放棄一切，逃離這個環境。但我還是堅持住了，我已經找到了一些方法，來幫助我應對這種倦怠感，接下來我就告訴大家，我江國團是如何戰勝職業倦怠。

好了，我要公開了，我戰勝職業倦怠的方式，就是大哭一場，沒錯，就是大哭一場！就是這麼簡單，聽起來可能很爛，但對我來說真的很有效。當壓力堆積得太多、感覺無法再承受時，我會找一個安靜的地方，比如醫院旁邊的公園，坐在那裡讓自己放聲大哭，可能會配幾罐啤酒，那個畫面，我覺得看起來應該蠻可憐，一個快要30歲的男人坐在公園的座椅上，痛哭流涕，但沒辦法啊，對我來說，這是一種情感的釋放，能讓我在短時間內把內心的壓力宣洩出來，畢竟不管怎樣，明天還是要打起精神去上班，宣洩完情緒，就必須回到現實。

除了大哭，我也嘗試過其他一些其他的方法，比如，我會在休息的時候聽音樂、看電影，或者去運動一下，轉移注意力，讓自己的身心都能得到放鬆，這些小小的行動，雖然看似平常，但在日常生活中卻能起到很大的作用，幫助我重拾能量和動力。

當然同事之間彼此的支持也是一個重要的因素。作為護理師，我們面對的挑戰都相同，大家都能理解彼此的困難。好在我的同事都很好，我們會在工作中互相鼓勵、分享經驗，甚至在下班後一起去吃個宵夜，聊聊生活中的瑣事。這種團隊之間的支持，不僅能減輕壓力，還能讓我們在困難的時候感受到溫暖和力量。

我也嘗試讓自己學會放下。在工作中，我們經常會對病人的情況感到無助，甚至覺得自己的努力無法挽回一些悲劇。這種情況下，我告訴自己，無論再怎麼努力，也有一些事情是我們無法控制的。我們能做的，就是盡力做好自己能做的部分，接受無法改變的現實。

當然家庭也給我帶來很多很多力量，每當我感到壓力過大時，回到家中看到孩子們的笑臉和老婆的關懷，我的心情就會好很多。家庭是我最大的支柱，他們讓我在疲憊時找到慰藉，也讓我有動力繼續前行。

其實應對職業倦怠的方法還是因人而異，畢竟我的方法也很無聊，不過我覺得找到適合自己的方式比較重要。無論是通過情感的釋放、同事的支持，還是家庭的關愛，這些都是克服疲倦、重拾活力的方式，人生這條路不容易，但只要能找到屬於自己的舒壓方法，就能在壓力中找到平衡，繼續走下去。